Gør motion til en del af hverdagen

Mennesker har mange vaner. Rutiner er noget af det, der er vigtigt i et menneskes liv. Der er mange ting, der kan være godt at have rutiner for. F.eks. hvornår man står op, og hvornår man går i seng. Det er også vigtigt at huske at børste tænder to gange om dagen. Har man ikke en god tandbørste, så kan man finde en hos GUM – her er super mange gode at vælge imellem. Man skal også huske at spise tre gange om dagen – nemlig morgen, middag og aften.

[IMAGE=fDYSd9eLJtR8.jpg]

Derudover er der også mange andre ting, som kan være væsentligt at gøre til en del af en god hverdag. Motion er noget af det, der er allervigtigst for et menneske, og det kan man derfor med fordel tage med ind i hverdagen. Der findes mange typer af motion, man kan kaste sig ud i. Nogle mennesker vil helst træne alene, mens det for andre er vigtigt at dyrke noget holdsport.

Kaster man sig over klatring som motionsform, så vil man her finde en af de motionsformer, der er allermest effektive. Det fordelagtige er også, at man kan klatre både alene og sammen med andre. Man kan nemlig også vælge et medlemsskab i en klub, mens det også er muligt at træne på hold. I Danmark foregår klatring primært indendøre, og der findes mange centre i landet.

Bliv klar til sommeren – klatring som motionsform

Vil man have den bedste strandform, så kan man også få den med klatring. Det er skønt at føle sig godt tilpas i sit badetøj, når sol og sommer er over landet. Ikke nok med, at klatring giver en fantastisk strandform, så er det også en yderst sjov motionsform. Man kan få mange timer til at gå med at klatre på en klatrevæg. Når sommeren så er der, så kan man fint drage til udlandet for at prøve kræfter med både større og vildere udfordringer i det fri. Man skal bare huske at have de gode klatresko med sig.

Klatring er for både dreng og piger i alle aldre og derfor også for mænd og kvinder. Er man voksen, kan man også sagtens gå i gang med at klatre. Den smidighed, som motionsformen kræver, kan man hurtigt tilegne sig. Der er også mange, der dyrker yoga ved siden af – det kan i hvert fald give fordele i forhold til at klatre. Men man behøver dog ikke at dyrke yoga, hvis ikke det er noget, der taler til en.

Har man fået mod på klatring, så kan man undersøge mulighederne på internettet. Måske er man så heldig, at der er et center lige i nærheden, hvor man kan nyde godt af de gode faciliteter.

Kom i form med klatring

Vi går den søde juletid i møde, og der er mange fristelser i form af lækker og velsmagende julemad, julekager, klejner og andre lækkerier. Man kan nemt tage ekstra kilo på i julemåneden og så have svært ved at smide dem igen til januar. Derfor kan du med fordel allerede nu sørge for at dyrke motion, så du holder vægten inden for normalgrænsen, og dermed kan du nyde den lækre julemad, uden at bukserne eller kjolen kommer til at stramme.

[IMAGE=cbaa1pfsRR2E.jpg]

Vil du gerne finde en motionsform, som både udfordrer dig fysisk og samtidig er sjov og spændende, så er klatring et rigtig godt valg. De fleste, som begynder at klatre, melder sig ind i en klatreklub i den by, de bor i. Det er populært at lære at klatre på klatrevægge, og her får du en dygtig instruktør, som kan guide dig, så du lærer det rigtigt. Man kalder klatring på vægge for bouldering, og man kan også dyrke bouldering i det fri, hvor man klatrer på sten. Øver du dig indendørs i vintermånederne, så er du klar til at klatre udendørs til foråret. Du kan f.eks. køre til Sverige – og tager du bilen, så er det en fordel at huske Solfilm, for så får du en mere behagelig køretur.

[IMAGE=ccLQHZbCR8eT.jpg]

Klatring kræver ikke så meget begynderudstyr. Et par klatresko og noget behageligt siddende tøj er nødvendigt. Reb og klatreseler kan du låne/leje i klatreklubben, indtil du finder ud af, om interessen holder, og du gerne vil have dit eget udstyr. Bouldering er fantastisk sjovt, og det kan dyrkes af folk i alle aldre, så du bliver aldrig for gammel til at begynde. Hvis du er træt af motionscenteret, så er klatrig bestemt et godt alternativ, for du bruger hele kroppen til at klatre med, så du får en stærk og smidig krop, og du bliver mentalt stærkere og bedre til at holde fokus og koncentration.

[IMAGE=cRa8XSdpVoZo.jpg]

Overvind udfordringerne

De særlige klatresko, du skal have på, hjælper dig med at stå fast på væggen, og jo mere øvet du bliver, jo mere kan instruktøren udfordre dig til at klatre på vægge, som har en højere sværhedsgrad. Det er altid en stor tilfredsstillelse at få rykket ved sine egne grænser og opleve, at man godt kan overvinde en udfordring og nå i mål. Det styrker også ens selvværd, hvilket jo også er godt.

Hvis du synes, at klatring/ bouldering lyder som noget for dig, så kan du henvende dig i den lokale klatreklub og få en prøvetime. Dermed kan du også holde den slanke linje gennem hele december måned, så du kan hygge dig ved julebordet uden at få dårlig samvittighed og uden at tøjet begynder at stramme, fordi du har taget for meget på. Klatring kan hjælpe dig med at holde dig i god form året rundt, og så er det en skæg og udfordrende sportsgren.

Bouldering – klatring for hele familien

Når efterårsmørket sænker sig, kan det være svært at tage sig sammen til at komme ud og træne og holde formen. Det kan også være svært at få børnene til at dyrke motion, for I vil måske alle sammen helst sidde og hygge jer hjemme foran tv’et eller computerskærmen. Men det er vigtigt for hele familien at dyrke motion, og hvis I gerne vil lave en fælles familieaktivitet, som både er udfordrende og sjov, så er bouldering en oplagt mulighed.

[IMAGE=b59VQ5bPIQwZ.jpg]

Bouldering er en form for klatring, hvor man klatrer uden sikkerhedsreb. Der ligger en madras på gulvet eller jorden, og så klatrer man ellers op ad en væg. Man kan også klatre i det fri, men de fleste begynder indendørs med at øve sig på en klatrevæg i en af landets mange klatreklubber.

Når I tilmelder jer et hold, skal I have nogle klatresko og noget træningstøj. I kan f.eks. besøge Gorilla sports, som har meget lækkert træningstøj af god kvalitet. Det er vigtigt, at familien er fysisk klædt på til træningen, så I føler jer komfortable undervejs. Det skal være noget tøj, som I kan bevæge jer frit i, når I kravler på klatrevæggen, så I ikke føler jer begrænsede.

Klatring er blevet vældig populært på landsplan. Det er både godt for krop og sjæl, fordi man får trænet musklerne i kroppen, og man bliver smidig, og samtidig bliver man bedre til at løse problemer mentalt, når man lærer at klatre. Det påvirker altså helbredet på den gode måde. Dermed kan I som familie opretholde en sund livsstil – også i vinterhalvåret. Hvis I f.eks. generelt ikke er så gode til at dyrke motion i jeres familie, så er bouldering en oplagt mulighed for at komme i gang. Både mænd, kvinder, piger og drenge kan have stor fornøjelse af at klatre, så det er bare at kaste sig ud i det. Nogle bliver så bidt af sporten, at de ender med at deltage i konkurrencer.

Tilmeld jer ’familieholdet’

I klatreklubberne rundt omkring i Danmark findes der ’familiehold’, man kan melde sig til. Holdene er meget populære, så man skal huske at booke i forvejen. Men det er både hyggelig, sjovt og fysisk udfordrende at klatre sammen, og alle familiemedlemmer kan begynde på deres eget niveau. Der er selvfølgelig en instruktør til stede, som lærer jeg, hvordan I skal klatre, og som udfordrer jer, så I bliver bedre. Det foregår alt sammen i trygge rammer. Bouldering er en rigtig god fælles aktivitet for hele familien, og det er også dejligt, at I kan snakke om jeres oplevelser bagefter og glæde jer til næste gang, I skal hen i klatreklubben sammen. Så går efteråret og vinteren også meget hurtigere – og så kan I jo til foråret tage på klatretur i det fri i enten Danmark eller Sverige og prøve kræfter med det.

Tag på klatretur i Italiens bjerge

Der er mange mennesker, der er blevet helt vilde med at klatre i bjergene og andre steder. Det er nok blevet mere populært at klatre blandt danskerne, end det før har været, og det er der selvfølgelig mange gode grunde til. Klatring gør nemlig rigtig meget for mennesker, og man vil også meget hurtigt komme i en form, man ikke på samme måde kan få ret mange andre steder.

Klatring kræver evnen til at bevæge sig på en bestemt måde, og hvis man ikke har prøvet det før, kan man hurtigt lære det. Det er en rigtig god idé at tage af sted for at kaste sig ud i at klatre i bjergene i Italien, og man kan sagtens øve sig hjemmefra, da vi også har gode muligheder for at klatre indendøre her i Danmark. Det betyder med andre ord, at man har rig mulighed for at træne og øve sig året rundt.

Det er vigtigt at vide, at det kræver godt fodtøj at klatre, og at nogle helt specielle sko er krævet til formålet. Derfor skal man gå i en specialbutik, når man er på udkig efter disse. Det er dog også altid meget vigtigt at have de helt rette sko til dagligdagen, og vi mener, det er helt oplagt at gå på udkig efter et par converse til formålet. Så kan man nemlig føle sig rigtig godt tilpas dagen lang, og det er jo det, livet handler om. Man kan også sagtens tage sådan et par sko med, når man skal ud at rejse.

Men vi må også tilbage til at snakke om klatring, da det jo er det, denne artikel handler om. Vi er selv meget vilde med at klatre, og vi har gjort det gennem rigtig mange år. Vi har besøgt alverdens lande for at kaste os ud i klatringen, men vi har særligt været vilde med Italien og den gode sol, og derfor er det også, at vi vælger at anbefale det som destination til din næste klatretur.

Det kræver sin mand eller kvinde at klatre, men det er ikke noget, som de fleste ikke kan finde modet til. Når bare man træner nok, og dette gerne flere gange om ugen, så kan man hurtigt blive klar til at tage til udlandet og klatre. I Danmark er der gode muligheder flere steder, og man skal altså ud for at øve sig, før man kan blive god nok til at tage af sted på en mere krævende klatretur. Det koster heldigvis ikke så meget at gå til klatring, så det behøver ikke være en undskyldning. Hvis man vil på sit livs ferie, så kan man godt begynde at kigge sig om efter en god klatreferie i Italien.